6カ月で妊娠体質になる完全マスターガイド

一つでも当てはまった方は
妊娠できるはずのチャンスを大きく逃してしまっています！

自分の体調や身体の状態に合った

個別化栄養

正しい情報を得るためには
信頼できる専門家から情報を得ること

自分に最適化された方法で妊活をすることが最短で妊活を成功させる方法

原因不明の不妊の先には、必ず栄養の問題があります。
なぜなら、卵子を作るのはあなた自身の体だからです。
不妊は病気ではなくて、自分でつくり出したものです。

あなたがまずやるべきことは食習慣を見直し、食べるべきではない食品は控え、あなたのからだの状態に合った正しい食事の仕方を行うことです。

卵子の質が受精、そして受精後、胚盤胞ステージに移行できるかどうかを左右する唯一最重要な要因だと言えます。
さらに、卵子の質は胚が移植に耐えて生存能力のある妊娠へと繋がって行けるかどうかの決め手になります。
そして、その卵子の質を決定づけるのが日頃の食生活や毎日の暮らしの中に普通に存在する毒素による暴露です。

私たち人間の土台となり、健康の鍵を握っている臓器は「腸」です。腸は体にとって必要な栄養素を吸収すると同時に、体に有害なものや不要なものを便として排泄する働きがあります。
もし毒素が排泄されずに血液を介して体内を巡れば、子宮や卵巣の細胞を傷つけ、卵子を老化させることになってしまうのです。また、赤ちゃんは産道を通る際に母親の腸内細菌をそのまま受け継ぐとされています。人の腸内細菌の組成は生後一年でほぼ決まると言われていますので、母親が多種多様で豊かな腸内環境を持っていたら、赤ちゃんに生涯を健康に生きる礎をプレゼントすることができるのです。

卵子が成熟し、受精して細胞分裂を繰り返しながら着床するには莫大なエネルギーが必要です。しかし、心身が強いストレスを感じていると抗ストレスホルモンであるコルチゾールが常に分泌されるようになり、最終的には分泌できなくなってしまいます。
このような状態を『副腎疲労』と呼び、エネルギー切れの症状を呈するため、低血糖を頻発するようになります。
これが自律神経を乱し、不妊の原因となってしまうのです。

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根本原因別レシピ

これまでセミナーを受講くださった方のアンケート結果の一部をご紹介します。

安保先生のセミナーの内容、とてもわかりやすく、タイプ別にお話しくださり、とても取り入れやすいと思いました。理由も明確で、目からウロコの内容でしたが、実体験からのお話で改善できる自信にもなりました。低血糖でエネルギーがない、わたしなので、バランスの良い食事をしながら、ミトコンドリアを元気にしていきたいと思います♪

ゆか先生のセミナーは本当にわかりやすくて、毎回目からウロコの情報ばかりで、セミナーを受講できて本当に良かったと思っています。私は20代前半で初めて健康診断を受けた時から中性脂肪がいつも30くらいしかありません。低血糖症状もセミナーを受講するまでは体質なのかと思っていたため16時間断食をしていましたが、血糖コントロールのセミナーを受講してからは辞めました。
今は前よりも体が楽になった気がします。玄米も食べているので、ヒ素のことを知り、早急に対策しようと思いました。すぐにでも取り入れやすい内容が多いので、毎回受講が楽しみです！

妊活を始めた頃にミトコンドリアのサプリをネットで知ったが自身でミトコンドリアを元気にできる事を学べてよかった。重金属の蓄積に関しては《小魚を意識して食べる》程度しかしてなかった。今回詳しく知ってびっくりした。赤ちゃんにダイレクトに影響を及ぼすことは知らなかったので本当に知れてよかった。
ミトコンドリアを元気にするにも有酸素運動が重要と学び、運動は《好きな運動で良い》と言われたり《とりあえず散歩》と聞くが、セミナーを学んで自分の状態と合わせてどの運動をすべきかイメージがついた。
資料に沿って順を追って説明してくださるので、頭に入ってきやすいです！回答も白黒ハッキリ話してくださるので分かりやすいです！

漢方を飲んでも、あまり効果が出ない事に疑問を持っていましたが、ゆか先生の話を聞けて、納得する部分が多く、また疲れが減ってきました。今はまだ、血糖値コントロールをしている最中です。
現在、腹式呼吸しています。運動ができる様になったら、がんばりたいと思います。歩くの苦手だけど💦

今まで気になるけど分からなかった事を知れるので勉強になります。素人にもイメージし易いようにお話してくださることやご自身の経験談を交えてくださるためすごく参考になりますし、お勧めのサプリも紹介してくださることも参考になります。
また、いつも画面で見れる資料が分かり易く、資料に沿ってセミナーが進んでいくので、理解し易いです。次回も必ず参加します！

具体的に暮らしの中の何が良くない、何が良いというのが分かって、実践しやすいことも多く勉強になりました。何かを選択する時に、1つの方法しかないのではなく、メリットとデメリットを理解したり、自分の体質と相談することの大切さも学んだので、1つ意見や情報に一喜一憂するのでなく、落ち着いて、自分にとっての最善を選択していける知識をこれからもつけて行きたいと思いました。大変勉強になり感謝しています。ありがとうございました。

とても勉強になり、私も栄養学について学びたい！と思いました。16時間断食を始めてから不眠になり困っていましたが、合わない人がいると聞いて9月から朝ごはんも食べるようにして、毎日眠れるようになって2週目に突入しました。おそらく、低血糖なのだと思います。まだ、夕方になると頭痛がしてきて、ご飯を食べると治るので、少し時間がかかるのだろうと思いますが、今日から補食を取り入れてみようと思います。昼食のお弁当と夕飯にはまごわやさしいにはかなり気をつけているのですが、朝が起きられないので朝食は発芽玄米のみになりがちでしが、朝ご飯も明日から少し品数を増やせたら良いなと思います。

また、定期的に歯科検診をしてもらっていますが、歯茎が炎症しがちなので、歯磨きも頑張らないといけないと感じました。

背筋を伸ばすとか、深呼吸を意識してするとか、歩き小走りするとか玄米やヒジキのヒ素の取り方など
知らない事が多すぎて、正直もっと早く知りたかったです！

でも、知ったからには即実行して一日一日大切に意識して楽しく暮らしたいと決意しました!（＾ν＾）

これからも死ぬまでずっと繰り返し見たいです。
色々栄養や身体の事を勉強したいです。
よろしくお願いします✨

セミナー前は血液検査表を見て、十分まごわやさしい食事を実践しているのに、まだ足りない栄養素があるって、一体どれだけの事柄を気を付けなければいけないの？と気が重かったですが、セミナー後は自分の数値が、アルブミ4.3でぎりぎり、LDH100/HDL90/中性脂肪が44だったり、グルコースが78、低血糖やビタミンＢ６不足など、自分がエネルギー切れが原因なことがよく分かりました。
今から始められる食事と運動で体質改善をしていきたいと思います。

今まで健康診断の結果を見て、「正常範囲内に入ってるから大丈夫だな」程度で済ませており、あとから見返すこともあまりなかった。
今回のセミナーであらためて自分の結果を見返してみると、分子栄養学的に見た時に数値が低い項目がたくさんある事に気づけた。採血できていない検査項目もまだいくつかあるが、今回自己分析と弱点がある程度把握できた事で改善の余地はあると思うので、前向きに頑張っていきたい。
貴重な経験をさせていただき、ありがとうございます♡

私は無排卵または排卵まで時間がかかるタイプなのですが、甲状腺ホルモンが関係していることを初めて知りました。一般的な範囲内には収まっていますが、分子栄養学的にみては不足しており、現状だと着床しにくく、流産しやすいんだなと知ることができました。
血液検査の内容にとらわれず、まずは元気に過ごせる身体作りをコツコツとしていきたいと思います！ありがとうございました。

ミトコンドリアの解剖的なところやTCA回路など難しい部分もありましたが、図や絵を資料に使ってくださってたり、私たちにもイメージしやすい例え話(焼き鳥の色)で説明してくれるのでいつもわかりやすいです。銀歯がいくつかあるので、アマルガムの話はちょっと怖いなと思いました。
ミトコンドリアを元気にする方法のところで、私は猫背なので、背筋を伸ばすという所に思い当たるところがあり、ずしっと心に響きました。
猫背・肩こりで現在整体院に通ってるのですが、隣にジムが併設しており、ステップ3の説明にあったサーキットのようなものにも週1位で参加してます。
今回栄養以外にも、色々教えていただけてとても良かったです！

甲状腺機能低下症の仕組みや考え方が理解できたので検査数値をみるたびに、改善方法を考えられそうです。

自分の身体は全て繋がっているんだなって改めて思ったし、引き続き食を基本として整えていきたいです

米粉や牛乳に代わる乳など、具体的な商品を実際に試して見てのおすすめを聞けたのがとても嬉しかったです。
流産を繰り返していますが、病院では年齢を理由にされるところ、分子栄養学で見ていくことで解決につながりそうだと希望が持てました。ありがとうございました。

ゆか先生は、薦めないものや注意することをはっきりと伝えてくれたので良かったです。ミトコンドリアは自分について回る相方みたいなもんだなぁと印象を受けました。生物理科が得意ではない私もよく理解できました！

具体的にどんなものを食べたらよいか、どう控えたら良いか、どんな運動をすれば良いかを教えてもらえた内容が実践出来そうだったので勉強になりました。資料とともにすすめて下さるのでわかりやすいです。

血液検査から身体の状態を知ることができるとは初めて知りました。毎回、健康診断の採血で範囲内に収まってればいいと思っていましたが、そんなこともなく、自分に何が足りていないのか、どこが悪いのかを知ることができて大変勉強になりました。

とてもとても勉強になりました。
ミトコンドリアという言葉は知っていましたが、そこまで重要だとは知りませんでした。私にはミトコンドリアが少ないと思いましたので出来ることから始めようと思いました。

【実績】
栄養療法クリニックで不妊患者を含む1500人以上に栄養指導を行う
臨床分子栄養学実践講座にて6回登壇、医師・歯科医師を含む延べ1000人以上が受講 
医師と共同で栄養療法を教えるオンラインスクール2つを制作

【私の妊活】
妊娠するための栄養学を独自で学び、これまでに培った栄養療法を自身に実践した結果、半年間でAMH（卵巣予備能）0.66▶︎1.54
38歳で妊娠、39歳で出産
現在、第二子の妊活を開始

【資格】
管理栄養士　I　正看護師　I　臨床分子栄養学指導認定カウンセラー
鉄ミネラルアドバイザー

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